在這裡開了一個新的blog
其實不單單只是偶爾紀錄一些流水帳
我很想知道
如果安排正確的方法立定目標
持續地去做一件事情
到底能不能得到一個有效的成果
公路車的訓練
有氧能力的建立是一個非常長遠的目標
自己是一個不太有恆心的人
希望自己能藉由這個blog
持續而有效的堅持自己的訓練
記錄自己訓練的點點滴滴
想了解兩年後三年後
甚至十年後
能不能達到自己原先設定的目標
現在在手術前
肩上的傷固定用的鉤板也還沒有拆下來
開始這樣的計畫
從拆下來之後
復原、訓練的每一天
都必須有效記錄訓練時程和心率
訓練時間
訓練心率
今日起床的靜止心律
訓練課程
里程(非必要)
均速(非必要)
